Top 5 Melhores Bolas de Exercício (bola suíça)

Bolas de Pilates, bola de ginástica, bola suíça, bola de exercício ou bola de fitness ou bola suíça, qualquer que seja o termo usado, é usado durante exercícios de reabilitação, sessões de fisioterapia, parto, ou para ioga ou para diferentes esportes ou fins de escritório.

É por isso que fizemos um balanço com esta comparação das melhores bolas suíças. Nossa seleção é baseada em resultados de testes independentes e feedback do cliente . Duas fontes neutras de informação que nos permitem dar-lhe uma opinião justa sobre as melhores bolas de exercício .

Observação:

Embora sejam mais usados por mulheres para fins esportivos ou médicos, também são comumente usados por homens.

COOLDOT Bola de Yoga para Adultos Pelota Asiento Silla con...

Top 5 bolas de exercício (bola suíça)

Principais vendas atuais:

O que é uma bola de exercícios de fitness?

A Bola Suíça é conhecida por diferentes nomes: Bola ou Bola de Pilates, bem como Bola ou Bola Suíça. É usado durante exercícios de reabilitação , sessões de fisioterapia , para ioga , ou para vários esportes ou fins médicos. É feito de materiais diferentes, mas é sempre elástico. É macio ao toque, durável e cheio de ar. Seu diâmetro geralmente varia entre 45 e 85 centímetros.

O fortalecimento dos músculos abdominais e das costas é um dos pontos fortes da bola suíça. Também pode ajudar a melhorar a coordenação e o equilíbrio. Você pode usar a bola suíça apoiando as pernas sobre ela enquanto está deitado no chão ou pressionando as costas ou o estômago diretamente sobre ela: isso afeta diretamente a flexibilidade da coluna.

Vantagens e campo de uso

Uma bola de pilates permite perder peso , tonificar os músculos, fortalecer os músculos do núcleo e melhorar ainda mais o equilíbrio e a flexibilidade. Não importa se você gosta de ioga, reabilitação física ou um especialista em condicionamento físico geral , a Swiss Ball oferece exercícios para todas as situações e é um ótimo complemento para qualquer esporte.

A bola suíça tem muitas aplicações : da medicina ao esporte, é sua melhor aliada no condicionamento físico. Se você é iniciante e nunca usou uma bola suíça antes, é recomendável consultar um profissional de saúde e esportes antes de iniciar um novo programa de treinamento ou exercícios específicos. .

As 5 melhores bolas de exercício

As bolas suíças tornaram-se muito populares nos últimos meses porque são multifuncionais . Não importa se você as usa como complemento durante seus exercícios de Pilates ou como cadeira de escritório: elas são econômicas, práticas e ajudam a fortalecer os músculos das costas e das pernas. Aqui está nossa comparação da melhor bola suíça disponível no mercado francês no momento.

1 – Bodymate: a bola fitness preferida pelos compradores

BODYMATE Pelota de Ejercicio para Fitnes con Sistema...

Ver Preço

A primeira em nosso teste, esta Bola Suíça BodyMate é simples e atende a todas as suas necessidades clássicas de bola suíça. Além disso, é a melhor bola suíça clássica que já testamos e também a bola de fitness mais vendida .

Está disponível em vários tamanhos: consulte o guia BodyMate antes de comprar para escolher o tamanho que melhor se adapta à sua altura. O tamanho listado é para uma bola mais dura; portanto, você deve escolher o tamanho acima para uma bola mais macia. Se você planeja usá-lo para seus treinos de Pilates, ioga ou crossfit, esta bola suíça rapidamente se tornará seu novo acessório de fitness favorito.

Fabricada em PVC hipoalergénico , esta bola de pilates é muito resistente e antiderrapante para o ajudar a realizar melhor os seus exercícios. O seu inovador sistema anti-explosão permite-lhe realizar todos os seus exercícios sem ter que se preocupar e insistir bem durante os seus treinos e exercícios. Para iniciantes na Bola Suíça, vem com um livro da treinadora esportiva Claire Alix Anderson contendo mais de 44 exercícios para fazer com sua Bola Suíça.

Nós gostamos :

  • Várias cores disponíveis para escolher
  • Vários tamanhos para escolher
  • a bomba inclusa

2 – Babygo: uma boa bola de exercícios para gestantes

BABYGO Pelota de Pilates Embarazadas, Fitball, Ejercicio,...

Ver Preço

A bola suíça é um acessório muito popular para mulheres grávidas e mães jovens. Usar uma bola suíça durante a gravidez pode ajudá-la a controlar melhor seu peso, além de reduzir as dores nas costas e nos músculos . Muitas grávidas e novas mães afirmam que o exercício regular com este acessório leve e prático melhora ainda mais a qualidade do sono.

A bola suíça BABYGO foi concebida para todas as mães: independentemente da fase da gravidez, estabiliza as costas, ajuda a treinar a pélvis antes e depois do parto e, sobretudo, ajuda o bebé a adotar a posição fetal ideal.

É a melhor bola suíça para gestantes entre os poucos modelos de qualidade testados. Esta bola de exercício BABYGO é cinco vezes mais forte que uma bola de exercício normal e vem com um guia de 30 exercícios específicos para cada trimestre e cada fase do seu trabalho de parto.

Nota: A bola de parto não se limita a mulheres grávidas, pode ser usada mesmo que não esteja grávida.

Nós gostamos :

  • Disponível em 2 tamanhos
  • Anti-burst (esvazie suavemente em caso de furo)
  • a bomba inclusa

3 – Vluv Stov: A melhor bola de exercícios para fitness e escritório

Image not available

Image not available

Este assento de bola vendido pela VLUV é uma marca alemã que está na moda agora. Adequado para todos os tipos de corpo até um peso de 120 kg e uma altura de 180 cm, esta nova “ cadeira balão ” está disponível em várias cores. Coberta em tecido de alta qualidade para maior conforto, esta bola suíça incomum também possui um anel na base para estabilizá-la.

Após testes de qualidade, concluímos que esta bola suíça é a melhor cadeira de escritório para fortalecer os músculos das costas e prevenir dores nas costas durante o trabalho. Feita de PVC resistente a perfurações e livre de ftalatos, a tampa mencionada é facilmente removida se você precisar lavá-la . Sua nova cadeira de escritório favorita vem com tudo o que você precisa para inflar e configurá-la imediatamente.

Nós gostamos :

  • Disponível em 6 cores
  • Uso duplo: cadeira esportiva e de escritório
  • alça de transporte

4 – Cooldot Klein Yoga: Melhor cadeira de escritório com bola suíça

COOLDOT Bola de Yoga para Adultos Pelota Asiento Silla con...

Ver Preço

A bola suíça COOLDOT. Reinvente a bola suíça para torná-la um objeto de design que tem seu lugar na sua sala de estar! Tão ergonómica como uma bola suíça clássica, vai acompanhá-lo em todos os seus exercícios físicos e pode até ser usada como cadeira de escritório. A tampa removível pode ser facilmente removida para colocá-la na máquina de lavar, se necessário.

Esta bola suíça vem com todos os acessórios necessários para inflá-la e usá-la diretamente. Adaptada à grande maioria das morfologias, a Bola Suíça COOLDOT aliviará suas dores nos músculos das costas e das pernas.

Nós gostamos :

  • Disponível em 6 cores
  • Uso duplo: cadeira esportiva e de escritório
  • alça de transporte

5 – Mantra Sports: a melhor bola de pilates para esportes fitness

Pelota de Pilates, Balón de Ejercicio, Bola de Embarazada,...

Ver Preço

O último produto que avaliamos em nossa comparação: a Bola Mantra Sports Pilate. Melhora a bola de exercício tradicional. Ainda mais ergonómica do que uma bola suíça clássica, irá acompanhá-lo em todos os seus treinos de fitness e também pode ser utilizada como cadeira de escritório. As bandas de resistência removíveis são facilmente removidas.

Esta bola suíça está disponível em 3 cores e 2 tamanhos. Adaptada à grande maioria das morfologias, a Bola Suíça permite realizar todo o tipo de exercícios.

Nós gostamos :

  • Disponível em 3 cores
  • Uso duplo: cadeira esportiva e de escritório
  • um preço interessante

Tipos de bola de exercício

A maioria das pessoas associa a bola suíça ao mundo da reabilitação física . Eles não sabem que a bola de pilates oferece muitas possibilidades que vão muito além dos problemas de saúde. Disponível em diferentes tamanhos, é importante escolher a bola suíça que melhor se adapta aos exercícios que deseja realizar. As diferentes bolas suíças que existem, bem como suas principais características, estão detalhadas abaixo:

bola de estabilidade

Este é o maior tamanho disponível. Ideal para fazer todos os tipos de exercícios simples. Esta bola suíça fortalece a área abdominal, essencial para ser flexível e sem dor nas costas.

bola medicinal

É usado para reabilitação e fisioterapia, mas também para musculação. Eles contêm areia ou outros materiais pesados para aumentar seu peso.

mini bola

As mini bolas de exercício geralmente são usadas durante os exercícios de flexão ou flexão lateral. Eles ajudam a equilibrar os músculos e tonificar o núcleo . Não são recomendados para exercícios que trabalhem todos os músculos do corpo como pudemos ver durante nosso teste interno.

Vantagens e desvantagens de acordo com as opiniões dos clientes.

Sem dúvida, as bolas suíças são muito populares e estão cada vez mais presentes nos escritórios . Isso se deve aos múltiplos benefícios que eles trazem para a nossa saúde. Navegando pelos testes/críticas dos usuários sobre os produtos nesta comparação, notamos que as críticas negativas são bastante raras e às vezes subjetivas. Aqui estão algumas avaliações de clientes que conseguimos coletar:

Vantagem:

  • Muitas opções
  • Ele pode ser usado de diferentes maneiras.
  • Sólido e de muito boa qualidade.
  • Ajuda a carregar a gravidez e facilita o parto.
  • Eficaz no fortalecimento dos músculos da coluna vertebral.
  • Alivia dores musculares, lombares e nas costas.

Desvantagens:

  • A bomba é geralmente de qualidade inferior de acordo com vários usuários que a experimentaram.
  • Alguns balões são caros.

Critérios de compra da bola suíça

Mirumb Pelota de Ejercicio, Massage Balls Pelota de Pilates...

Antes de comprar uma bola de exercício, é importante ter claro para que você vai usá -la. Isso influenciará diretamente no modelo que você escolher no momento da compra. Aqui estão alguns outros critérios comparativos a ter em conta na hora de escolher a bola suíça que irá acompanhá-lo a partir de agora durante os seus treinos.

– Usar

Isso é primeiro. Você quer usá-lo para fitness, ioga ou parto, ou usá-lo como uma cadeira de bola para reduzir a dor nas costas? Cada balão responde a uma necessidade específica.

– Tamanho

Já mencionamos no artigo: As bolas suíças estão disponíveis em diferentes tamanhos . O tamanho que você escolher dependerá diretamente do tipo de exercício que deseja fazer e da sua altura/peso. De fato, de acordo com esses dois critérios, sua bola de pilates deve ter capacidade de resistência suficiente. Caso contrário, a bola suíça pode explodir e você pode se machucar .

Os diâmetros padrão da Bola Suíça são os seguintes: 35, 45, 55, 65, 75 e 85 centímetros. Em geral, se você tem entre 1,55 e 1,65 metros de altura, escolha uma bola de exercício com 45 centímetros. Obtenha a bola suíça de 65 cm se tiver até 1,85 m de altura e a bola de exercício de 75 cm se tiver até 2 m de altura.

– Peso

Não importa o seu peso , você certamente encontrará um sapato que combina com você! Se você pesa menos de 80 quilos, pode escolher qualquer bola suíça: este é o peso que todas as bolas podem suportar no mínimo. Se pesar mais, compre uma bola suíça que indique claramente que pode suportar cargas de até 500 ou até 900 quilos.

– Sustentabilidade

Uma bola de exercício deve ser resistente e não explodir sob seu peso ou se você rolar sobre uma superfície ou objeto levemente pontiagudo. Por esta razão, algumas bolas suíças têm um sistema que as impede de explodir. Além de escolher uma bola de pilates adaptada ao seu peso, certifique-se de que ela seja flexível e feita de um material que garanta sua durabilidade .

– Materiais

As bolas suíças são geralmente feitas de materiais plásticos elastoméricos, o que lhes confere uma consistência firme e elástica ao mesmo tempo. A principal diferença entre uma bola de pilates de boa ou má qualidade é a qualidade dos compostos utilizados. Mas não se preocupe: todas as bolas suíças na Europa atendem a certos padrões de segurança que afirmam que um furo na bola suíça não fará com que ela exploda.

– Qualidade

Uma maneira de verificar a qualidade da bola suíça que você deseja comprar é verificar as avaliações e classificações dos consumidores online. Conhecer sua experiência pessoal permite que você tenha uma ideia melhor do produto. Além disso, se o seu produto tiver garantia do fabricante, você pode ter certeza de que o produto durará pelo menos o período de garantia .

Treinamento

Recomendamos que você consulte seu médico antes de começar a usar sua bola suíça para reabilitação física ou qualquer outro problema de saúde. Com base nos conselhos do seu profissional de saúde, poderá adquirir guias de exercícios específicos . Há agora uma infinidade de livros e DVDs detalhando todos os exercícios possíveis e imagináveis com sua bola suíça. Muitas vezes, o fabricante entrega sua bola de exercício com um pequeno folheto descrevendo os principais exercícios possíveis.

O fortalecimento dos músculos abdominais e das costas é um dos pontos fortes da bola suíça. Também pode ajudar a melhorar a coordenação e o equilíbrio. Você pode usar a bola suíça apoiando as pernas sobre ela enquanto está deitado no chão ou pressionando as costas ou o estômago diretamente sobre ela: isso afeta diretamente a flexibilidade da coluna.

Alternativas para uma bola suíça

A bola suíça é definitivamente uma bola polivalente. Pode ser usado no escritório e em casa, bem como na academia. Se procura outro produto semelhante, aconselhamos que experimente a Medicine Ball . No entanto, este é mais destinado ao treinamento esportivo. É a bola ideal para musculação. É muito popular entre os atletas profissionais.

perguntas frequentes

Como inflar uma bola de exercício?

Embora inflar uma bola de exercício não seja complicado por si só, existem algumas recomendações a serem seguidas para evitar danificar sua bola. As bolas de exercício geralmente são fornecidas com uma bomba de ar específica e recomendamos que você use apenas isso. Aqui estão as diferentes etapas a serem seguidas para inflar sua bola suíça: Remova a tampa da válvula da bola suíça. Insira a extremidade da mangueira da bomba de ar na válvula ou sobre ela. Pressione a bomba de ar quantas vezes forem necessárias até que a bola suíça seja inflada. Tenha cuidado para nunca inflar demais o balão e nunca use um compressor de ar. Remova a mangueira da bomba e recoloque rapidamente a tampa da válvula.

Quem pode usar uma bola suíça?

A bola suíça é adequada para todas as idades, desde crianças até idosos. A única regra de ouro que existe é usá-la com sabedoria para evitar qualquer risco de lesão e ver rapidamente os resultados de seus esforços. É por isso que recomendamos que você sempre consulte o conselho de um especialista em esportes e saúde antes de iniciar um novo treinamento.

Por que usar uma bola suíça?

Os benefícios de usar uma bola suíça são muitos, tanto para sua saúde geral quanto para fortalecer grupos musculares específicos. Mencionamos várias vantagens que ele traz ao longo desta comparação. Usada corretamente, a Bola Suíça permite que você veja os resultados rapidamente. Experimente por apenas uma semana e você verá!

As melhores bolas de pilates populares