Faixas de resistência, elásticos ou kit de musculação, qualquer que seja o termo que você use, são usados em programas de musculação natural ou fitness, é o aliado de escolha para otimizar seus exercícios.
Fizemos um balanço com esta comparação de bandas de musculação. Nossa seleção é baseada em resultados de testes independentes e feedback do cliente . Duas fontes neutras de informação que nos permitem dar uma opinião justa sobre as melhores bandas de resistência .
O que eles vão aprender?
- Top 5 bandas de resistência
- O que é um elástico de musculação?
- Vantagens e campos de aplicação de acordo com testes e opiniões de usuários
- 3 Tipos de elásticos de musculação
- Os 5 melhores elásticos e comentários de clientes
- Vantagens e desvantagens das avaliações dos clientes
- Os critérios para comprar um elástico de peso.
- Alternativas para uma banda de resistência
- Perguntas frequentes
- Os melhores elásticos de musculação populares
Top 5 bandas de resistência
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O que é um elástico de musculação?
Uma faixa de resistência é um equipamento esportivo que permite que você faça um treino completo visando os músculos da parte superior e inferior do corpo. Das nádegas até a cintura abdominal, os quadris, os ombros, o braço, as costas até o pescoço. Amplamente utilizado em programas de treinamento físico e reabilitação, este equipamento bem pensado permite construir resistência progressiva . Essa resistência aumentará a força muscular à medida que o alongamento é aplicado.
Em outras palavras, quanto mais você puxar a faixa de resistência, mais a tensão muscular aumentará durante os exercícios. Tudo isso fazendo com que você ganhe em flexibilidade e maleabilidade graças a um alongamento profundo de grande parte de suas articulações. Se você fizer bom uso dela, a musculação elástica melhora seu desempenho físico , faz você ganhar velocidade, força e potência muscular. A longo prazo, permite ter um corpo mais firme e tonificado.
Neste guia comparativo, convidamos você a descobrir as melhores faixas de resistência do ano que testamos, inspiradas nas opiniões dos internautas.
Dica do especialista: adequados para neófitos, viciados em esportes e atletas de alto nível, os elásticos de musculação agora estão disponíveis em muitos modelos. Para fazer a escolha certa, aconselho a escolher o nível de resistência de acordo com o seu perfil. Você pode então olhar para outros critérios, como tamanho ou material de fabricação.
Vantagens e campos de aplicação de acordo com testes e opiniões de usuários
O elástico de musculação é um dos equipamentos esportivos mais fashion do momento . Simplesmente porque oferece muitas possibilidades. De fato, se você quer emagrecer, ficar em forma, construir músculos ou ganhar explosividade, os elásticos de musculação se adaptam às suas necessidades e à sua prática. Além disso, eles preservam melhor suas articulações , permitindo que você execute movimentos funcionais e progrida no seu próprio ritmo.
Neste guia, testamos 3 tipos diferentes de faixas de resistência para ajudá-lo a escolher o modelo que melhor se adapta aos seus objetivos.
3 Tipos de elásticos de musculação
1- Bandas tubulares com alças
A faixa tubular com alça é um equipamento especialmente indicado para exercícios de fortalecimento muscular em treinamento domiciliar . Muitas vezes é oferecido como um kit e é fornecido com muitos acessórios. Permite realizar um amplo repertório de exercícios e criar um treino de corpo inteiro sem pesos. Com base no feedback do usuário, você pode executar facilmente até 100 tipos diferentes de movimentos .
Nada melhor para variar o esforço e evitar a rotina. Além disso, você mesmo tem a possibilidade de ajustar a intensidade da resistência de acordo com o seu nível e o tipo de exercício que vai fazer. De fato, um kit de banda tubular com alças geralmente inclui entre 3 e 5 bandas. Em princípio, cada banda tem uma cor associada à sua resistência.
2- A banda de resistência
Um pouco no mesmo princípio das máquinas de cabo, a faixa de resistência permitirá adicionar um pouco de peso aos seus exercícios ou, pelo contrário, ajudá-lo a completar uma série difícil. Sua principal vantagem é que permite alternar movimentos suaves e movimentos mais intensos , liberando-o ou apertando-o.
Assim como as bandas tubulares, geralmente são vendidas em kit. Para construir treinos interessantes, você encontrará em cada kit faixas classificadas em cores diferentes de acordo com sua resistência.
3- Elásticos com entalhe
O elástico de musculação entalhado é um modelo de faixa de resistência com comprimento mínimo de 90 cm com a particularidade de ser graduado e compartimentado. Especificamente, cada número numerado na banda corresponde a um nível de resistência.
O elástico entalhado tem assim a vantagem de ser muito versátil . Na verdade, uma banda permite que você alcance diferentes níveis de resistência, dependendo do laço que você puxa. Este equipamento está equipado em média com 6 loops com espaço suficiente para os pés e as mãos. Assim, você pode ajustar a intensidade dos exercícios conforme desejar de acordo com seu nível ou seu estado no tempo T.
áreas de uso
Agora que você conhece os diferentes tipos de elásticos de musculação que existem, com certeza você está se perguntando quem pode usá-los? É o que descobriremos nas linhas a seguir antes de continuar com esta comparação.
- ganhar massa
Uma excelente alternativa aos halteres e máquinas, o elástico de musculação permite ganhar massa muscular e fortalecer os seus treinos. Se você deseja ganhar massa e força muscular, pode usar bandas em vez de halteres e máquinas para fornecer um novo estímulo aos músculos.
- Como parte da perda de peso.
A par de uma alimentação saudável e equilibrada, o desporto e, em particular, a musculação permitem-lhe perder peso de forma natural . Por esta razão, é especialmente interessante treinar com uma faixa de resistência para aumentar a intensidade das sessões e aumentar o metabolismo.
- manutenção para idosos
A partir de certa idade, o fortalecimento torna-se uma necessidade real para evitar a perda de autonomia e aumentar a resistência óssea . No entanto, para aqueles com mais de 60 anos, o treinamento com pesos pode ser complicado, até mesmo perigoso. O elástico de musculação permite adicionar mais tensão aos seus movimentos sem o risco de lesões e sem fazer muito esforço.
Os 5 melhores elásticos e comentários de clientes
Entre todos os modelos de musculação elástica que testamos de acordo com as opiniões dos usuários, fizemos uma seleção dos melhores produtos para este ano. Neste guia você encontrará diferentes modelos com uma grande variedade de recursos para que você possa escolher aquele que melhor se adapta à sua prática.
1- TheFitLife: Elástico Fitness com alça
Na pole position nesta comparação dos melhores elásticos de musculação, oferecemos-lhe o pacote TheFitLife. É um conjunto ultracompleto de bandas tubulares que inclui 5 bandas de resistência de 10, 20, 30, 40 e 50 kg.
Isso deixa muito espaço para melhorias. Foi estabelecido um código de cores que vai do amarelo ao preto para que você possa visualizar rapidamente as faixas de musculação de acordo com seu grau de resistência.
O kit FitLife também está disponível com acessórios para que você possa trabalhar com suas faixas de resistência de 3 maneiras diferentes:
- Classicamente com ambas as alças
- Prendendo-os aos tornozelos com as duas tiras
- Em tiro lateral ou superior fixando o ponto de ancoragem na porta
Leve e ergonômico, o kit TheFitLife também vem com uma bolsa de armazenamento para máxima conveniência. Há também um guia do usuário. Esta é uma boa banda de fisiculturismo.
Vantagem:
- Material de qualidade e excelente resistência.
- Livreto com ideias de exercícios e dicas para tirar o máximo proveito do seu equipamento
- Muitas possibilidades de uso
Inconveniência :
- Um pouco volumoso em movimento
2- BLACKROLL SUPER BAND: Elástico com melhor resistência
Entre as faixas de resistência que testamos, decidimos colocar a Blackroll Super Band em segundo lugar nesta comparação das melhores faixas de resistência de peso.
Isto por duas razões: a sua versatilidade e a sua excelente relação qualidade/preço . De fato, nosso teste com este produto nos mostrou que era longo o suficiente para ser adequado para todos os usos e oferece a possibilidade de trabalhar todos os grupos musculares.
Além disso, para atender às diversas necessidades de treinamento esportivo de cada praticante, o elástico de musculação Blackroll Super Band está disponível em um conjunto de 3 resistências diferentes. Assim, você pode escolher o nível de dificuldade de acordo com sua condição física e suas necessidades.
Não nos esqueçamos de mencionar que estas bandas elásticas são extremamente sólidas graças ao seu design de borracha natural. Um material particularmente resistente a rasgos.
Também usado como joelheiras de musculação.
Vantagem:
- Tempo suficiente para todos os tipos de exercícios.
- leve e confortável
- Boa qualidade
Inconveniência :
- falta de alças
3- TTBAODAN: A melhor corda de tração elástica barata
Em terceiro lugar nesta comparação das melhores bandas de musculação que testamos, encontramos a corda elástica TTBAODAN, que é uma marca em ascensão. O nosso teste convenceu-nos da qualidade deste equipamento destinado tanto a principiantes como a atletas mais experientes. Este elástico de fitness está equipado com uma corda extensível, um apoio para os pés e uma pega muito ergonómica.
Ultra-versátil, a corda elástica TTBAODAN permite realizar uma infinidade de exercícios para fortalecer as costas, trabalhar pernas, braços, abdominais ou simplesmente corrigir sua postura. É também o equipamento de escolha para programas de treinamento de força e resistência .
Esta banda de resistência é feita de materiais de alta qualidade e ecologicamente corretos , como borrachas naturais NBR, espuma e elastômero termoplástico (TPE). Isso oferece uma aderência muito agradável e grande facilidade de uso. Seja você iniciante ou iniciante, este kit de exercícios o ajudará a alcançar seus objetivos rapidamente.
Vantagem:
- Sólido
- Versátil
- Bom aperto antiderrapante.
Inconveniência :
- Não é adequado para treinamento intensivo.
5- Odoland: Kit de elásticos vários tamanhos
Os elásticos de musculação Odoland foram projetados especificamente para atletas casuais ou profissionais que buscam desenvolvimento e fortalecimento muscular. A marca Odoland oferece aqui um kit completo que evoluirá com o seu progresso. É composto por vários elementos. A saber :
- 5 faixas de resistência classificadas em cores diferentes para cada nível de resistência (de 5 kg a 125 kg)
- 2 alças
- 1 âncora de porta
- 2 mosquetões
Com tantos acessórios, as faixas elásticas da Odoland são capazes de se adaptar a diferentes tipos de treino e permitem trabalhar todo o corpo .
Outra vantagem: você pode combinar os elásticos de levantamento de peso com outros dispositivos para otimizar seu desempenho. Além disso, você tem a possibilidade de anexar vários elásticos ao mesmo mosquetão de fixação. Finalmente, este conjunto Odoland vem com uma bolsa de armazenamento para facilitar o transporte.
Vantagem:
- Permite uma grande variedade de exercícios.
- Guia com ideias de exercícios.
- A possibilidade de usar os elásticos com outros equipamentos.
Inconveniência :
- Falta de comprimento para alguns exercícios.
Vantagens e desvantagens das avaliações dos clientes
Após a série de testes realizados a estes produtos que consideramos os melhores do mercado, verificamos que, sem dúvida, apresentam vantagens mas também inconvenientes. Comparando nossa opinião com a dos usuários de cada um dos produtos, estabelecemos este resumo:
Vantagem:
- A possibilidade de realizar uma ampla gama de exercícios.
- Trabalhe todos os grupos musculares
- Confortável e econômico
- Guia com ideias de exercícios.
- Compatibilidade com outros equipamentos.
- Material de qualidade e excelente resistência.
- Grande valor para o preço
- Fácil de lidar
Desvantagens:
- A dificuldade de amarrar as tiras na altura desejada
- As tiras de tornozelo podem irritar a pele.
- Elásticos muito rígidos
- Alças bastante duras para alguns modelos.
- Não é muito adequado para acionamentos rígidos
- Guia do usuário não traduzido
- Borrachas tendem a clarear com o uso
- Alguns modelos são um pouco volumosos em movimento
Os critérios para comprar um elástico de peso.
Os testes dos elásticos de musculação que realizamos nos permitiram identificar os diferentes critérios aos quais você deve prestar atenção ao comprar. Aqui estão :
Comprimento
Os elásticos estão disponíveis em diferentes comprimentos. Em qualquer caso, o comprimento do seu equipamento deve ser sempre adaptado à sua altura e ao tipo de exercícios que pretende realizar.
nível de resistência
Escolher a resistência certa para seus elásticos é crucial para um melhor desempenho. Essa escolha depende de 3 fatores:
- A frequência de uso
- o nível de treinamento
- Seu nivel
- O objetivo que você deseja alcançar
Para evitar surpresas desagradáveis, em nossa opinião, é melhor comprar os kits.
você sabia As faixas elásticas para musculação são classificadas em 3 níveis: baixa resistência para iniciantes, média resistência para praticantes experientes e alta resistência para especialistas em musculação.
O material
Para uma utilização confortável e sobretudo para garantir a durabilidade do equipamento, o material utilizado é um critério de seleção que não deve ser descurado na compra de um elástico de musculação. Opte por materiais resistentes e amigos do ambiente, como a borracha natural. Um material muito resistente que oferece um toque muito macio.
Alternativas para uma banda de resistência
Se não encontrou o seu produto favorito ou se o elástico de musculação não combina com você, temos mais uma solução para lhe oferecer. Este é o kettlebell . Este material pode lhe dar resultados semelhantes aos elásticos esportivos. Ele vem em diferentes pesos e designs.
Perguntas frequentes
Onde comprar uma banda de resistência?
Para a compra de um elástico de musculação, a Amazon é sem dúvida a melhor opção. A plataforma oferece uma ampla variedade de equipamentos de alta qualidade. Além disso, você poderá ter acesso às opiniões dos usuários e aos resultados dos testes realizados. Você também tem a possibilidade de comparar preços, bem como características técnicas.
Como usar um elástico de musculação?
Os elásticos de musculação permitem realizar um grande número de exercícios. Os exercícios que você pode realizar dependem muito dos tipos de banda que você escolheu. De qualquer forma, as faixas de resistência permitem que você trabalhe tanto a parte superior quanto a inferior do corpo.
Que resistência para um gband de musculação?
As bandas de resistência variam de muito baixa a muito pesada. As bandas de baixa resistência oferecem uma faixa de 1 a 10kg, enquanto as bandas pesadas podem chegar a 90kg. As bandas de baixa resistência são geralmente mais finas, enquanto as bandas de alta resistência são mais grossas. Os códigos de cores também permitem distingui-los.
Qual elástico de musculação escolher?
A escolha do seu elástico de musculação deve ser feita de acordo com o seu nível. Se você é iniciante, prefira elásticos mais macios. Confira nossos critérios de compra anteriormente nesta comparação para escolher um elástico de musculação de qualidade.
Os melhores elásticos de musculação populares
Sou formado em esportes e gosto de me documentar na internet e trazer luz aos meus assinantes quando eles precisam. (Recebo muitas mensagens.) Nas horas vagas, sou fotógrafo amador, mas minha área de especialização é principalmente fitness e uso de equipamentos esportivos em casa e na academia.
