Os 5 Melhores Equipamentos Esportivos para a Casa

Você quer praticar esportes, mas não tem tempo para ir ao ginásio? Seguem as dicas da Revista Labo Fitness sobre o assunto…

Como eu queria ficar em forma e fisicamente, entrei na academia há 2 anos. Infelizmente, depois de 2 meses, não tive mais tempo para chegar lá (fiz 20 minutos de carro e mais perto talvez tivesse mudado as coisas). De repente, são 550€ que gastei em cerca de 10 sessões. Oh! 55€ por sessão, sem reembolso da minha subscrição durante 1 ano.

Então, enquanto visitava uma amiga, notei que ela tinha um aparelho elíptico em sua casa. Eu já tinha visto isso antes, mas não tinha prestado atenção nisso antes. Ele me disse que comprou há 1 ano e que usa todos os dias durante a soneca de sua filhinha. É este modelo (na Amazon).

Depois da nossa discussão sobre o assunto e depois de alguma reflexão pessoal, decidi comprar o meu próprio equipamento desportivo para a casa . Sim, mas o que escolher? Qual dispositivo esportivo escolher? Não tenho um lugar como uma academia e não tenho condições financeiras de comprar 3 ou 4 aparelhos diferentes.

Aqui está o processo da minha reflexão…

Quais músculos eu quero trabalhar?

Eu gostaria de trabalhar minhas coxas, minhas nádegas, afinar minha barriga e fortalecer meus braços. Eu queria um dispositivo esportivo doméstico eficaz, aqui está o resultado da minha pesquisa após 3 dias na Internet.

Eu mostro os 5 melhores equipamentos esportivos domésticos .

O melhor equipamento desportivo para a casa

Com a minha pesquisa, identifiquei os 5 principais aparelhos que são indicados para treinar em casa e que permitem trabalhar a maior parte do corpo:

  1. o remador
  2. O treinador elíptico
  3. a bicicleta ergométrica
  4. A esteira
  5. o stepper

Praticar esportes regularmente permite que você tenha mais energia, menos cansaço, refina a figura e melhora a expectativa de vida.

  • Imagine construir seus músculos em 20 minutos/dias no conforto da sua casa sem precisar viajar 20 minutos para a academia.
  • Imagine não ter que trocar de roupa para chegar ao seu aparelho esperando por você na sala ao lado.
  • Imagine colocar as mãos no seu aparelho sem ficar com as mãos pegajosas do suor de quem veio antes de você.
  • Imagine ser alvo dos olhares de pessoas mais jovens que você na rua…

Cada aparelho tem vantagens e desvantagens, mas acima de tudo, os músculos não são os mesmos solicitados, então aqui está o meu resumo para te ajudar a desenvolver a sua estética.

Aqui está o ranking dos melhores equipamentos esportivos para a casa . O número de cópias disponíveis da minha seleção e o preço podem ser limitados, então não espere muito antes de agir.

1- O remador

Concept2 Remo Indoor Modelo D Gris

remador é um dos melhores equipamentos esportivos em casa. Faz 80% dos músculos do corpo trabalharem intensamente. Não é o meu dispositivo favorito ou o dispositivo mais popular, mas é o dispositivo de exercício doméstico mais eficaz para perder peso e construir músculos em todo o corpo. O remador é o aparelho utilizado pela maioria dos atletas na preparação física.

Escolher o remador certo pode fazer toda a diferença, na verdade existem várias tecnologias de resistência disponíveis para venda. Se você quer um remador silencioso, pegue um remador magnético, para resistência real, pegue um modelo de ar, se você quiser uma experiência de remo, pegue um modelo de água, etc.

Conte de 300€ a 1500€ para um remador digno desse nome.

Vantagem
  • trabalha o corpo todo
  • dobrável, fácil de guardar na vertical
  • existem modelos de água de luxo, em madeira maciça
Desvantagens
  • os primeiros preços são ineficazes
  • alguns modelos são barulhentos

 

2- O aparelho elíptico

skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Elliptical -...

O aparelho elíptico fornece um movimento que está a meio caminho entre um stepper e uma bicicleta estacionária. Sem qualquer motivo médico específico, 3/4 dos usuários são mulheres. Por quê? Porque o aparelho elíptico foi aclamado por seu movimento, que essencialmente trabalha suas coxas e bumbum para melhores curvas (mas também trabalha seus braços, panturrilhas e abdômen, a propósito).

O aparelho elíptico ocupa espaço. lembre-se de reservar um espaço para ele em casa porque é um aparelho que não é fácil de mexer. Além disso, considere escolher um modelo com programas na tela para variar o esforço.

Conte pelo menos 200€ para comprar um em casa.

Ter um mínimo de € 200 para uma compra em um endereço residencial.

Vantagem
  • firma as coxas e nádegas
  • faz todo o corpo trabalhar um pouco
  • dispositivo muito estável
  • preserva as articulações
Desvantagens
  • não muito compacto, requer espaço em casa
  • não dobre

 

3- A bicicleta ergométrica

Ultrasport F-Bike, Entrenador bicicleta, Bicicleta fitness...

bicicleta ergométrica é muito popular na Espanha e na América Latina e milhares de exemplares são vendidos todas as semanas. São apreciados pelo seu baixo custo de aquisição e pelo pouco espaço que ocupam. Geralmente são dobráveis.

Tenha em mente que o movimento do exercício pode ser chato e trabalhar apenas a parte inferior do corpo. Pense no luxo escolhendo uma bicicleta ergométrica com pedalada mais suave, um volante mais pesado e uma tela com programas integrados para variar os esforços.

Vantagem
  • compacto e dobrável: ocupa pouco espaço
  • exercícios fáceis e seguros
  • permite que você leia ou assista TV ao mesmo tempo
  • Preço baixo: € 100 a € 200
Desvantagens
  • Não trabalha a parte superior do corpo (exceto um pouco de abdômen)
  • chato para algumas pessoas

 

4- A esteira

Cinta CORREDORA con Bluetooth Máquina de Correr Eléctricas...

A esteira é outro equipamento esportivo muito popular nas academias. A grande vantagem deste dispositivo é que ele pode funcionar durante todo o ano em todos os climas , secos e quentes. Este exercício trabalha a parte inferior do corpo.

A passadeira é apreciada e adaptada por todos. As esteiras com preços mais altos têm motores pequenos e esteiras pequenas adequadas apenas para caminhadas. Se você quiser correr e aproveitar ao máximo a inclinação, alternar a velocidade e o amortecimento, precisará ser sofisticado.

Conte a partir de 500€ para correr em passadeira.

Vantagem
  • permite que você corra em qualquer clima
  • a inclinação permite que você trabalhe seus músculos de maneira diferente
  • muitos programas
  • amortecimento articular em alguns modelos
  • flexível
Desvantagens
  • um preço alto devido ao motor
  • ocupa espaço no chão
  • escolha bem para não se decepcionar

Veja nossa seleção de esteiras

 

5- O passo

Ultrasport Swing Stepper, stepper en casa con computadora...

O stepper é um dos primeiros equipamentos esportivos que passou pelas portas de apartamentos e residências unifamiliares. É um exercício que permite trabalhar as panturrilhas, coxas e nádegas.

O stepper, como o aparelho elíptico, é usado principalmente pelo sexo mais justo. Pelo preço do jeans , você pode fortalecer seu bumbum e coxas em minutos por dia. Como acontece com qualquer aparelho, é um exercício que dá resultados desde que usado regularmente.

Nota: alguns steppers de baixo custo não são estáveis, escolha um modelo que seja pesado e largo o suficiente.

Pelo preço, conte de 25 a 150 €.

Vantagem
  • barato
  • não volumoso
Desvantagens
  • nem sempre estável
  • poucas funções

Veja este modelo na Amazon

 

Benefícios do aparelho elíptico

De minha parte, escolhi um aparelho elíptico . Este é o Cardio Cross (igual ao meu amigo) veja na Amazon . Escolhi um aparelho elíptico porque é o que melhor se adapta às minhas necessidades. Apenas uma pequena desvantagem, é bastante caro e grande, mas gostei que seu trilho pode ser dobrado verticalmente para economizar um pouco de espaço quando não estou usando.

Outra razão, eu não gosto de correr, então descartei a ideia de uma esteira.

Meu objetivo era ter nádegas mais modeladas e pernas mais refinadas e também alguns abdominais. Eu posso conseguir isso aumentando a resistência do dispositivo, que é muito eficaz.

Este modelo é adequado para tamanhos grandes e até 145Kg (assim tenho espaço). Aprendi que a bicicleta elíptica era o início da corrida mas sem impacto nas articulações, portanto a priori melhor para a saúde.

Acho meu modelo esteticamente limpo e simples e fiquei tranqüilizado pelos comentários deixados na Amazon na parte inferior da página .

As ações certas para seus objetivos

Conclusão: Qual é o melhor aparelho de ginástica em casa?

Concluindo, insistirei na importância de escolher o equipamento esportivo certo para o lar .

Não existem dispositivos bons ou ruins em si. Uma experiência ruim geralmente está relacionada a um dispositivo de baixo custo e não ao exercício em si.

Após essa análise dos prós e contras, aconselho você a fazer sua própria ideia do que precisa. Se você está aqui, é porque provavelmente já tem uma preferência, mas gostaria de mais informações.

Siga seus instintos, é importante, não esqueça que o objetivo de comprar um aparelho esportivo para sua casa é acima de tudo estar motivado para fazê-lo e não servir como cabide.

Meu conselho, e certamente um dos mais importantes, é ficar longe de equipamentos esportivos baratos para o lar. Sim, não é caro e parece interessante, mas realmente não é. Deixe-me dizer-lhe, ir deluxe lhe dará mais conforto, mais satisfação, mais opções e muito mais motivação para usá-lo.

Você estará em risco de um ataque cardíaco que começará a estalar após 2 meses?

Pense bem no tamanho das passadas, na amplitude dos movimentos e na segurança que garantem um trabalho completo, natural e com serenidade.

Os melhores aparelhos de ginástica em casa são aqueles que funcionam para o que você os usa, porque se adaptam às suas necessidades. É melhor investir em um modelo sério que o acompanhará por muito tempo. Pense no seu objetivo e aja para alcançá-lo!

Além disso, se você for usar sua máquina de ginástica todos os dias, escolha uma de qualidade para não ficar limitado à máquina de ginástica muito rapidamente.

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Avaliações de Clientes

É importante comparar avaliações de clientes para comprar os melhores equipamentos de ginástica em casa. Ainda não encontrou o modelo dos seus sonhos?
Clique aqui para ver as avaliações dos clientes do nosso modelo favorito.

Máquina cardio doméstica: máquinas esportivas populares

Um dispositivo esportivo doméstico completo é ótimo e era disso que eu precisava. Este artigo menciona as melhores máquinas de musculação e equipamentos de ginástica para o lar.

Um aparelho esportivo caseiro é prático porque você pode fazê-lo quando quiser, mesmo quando o bebê estiver dormindo. Não há necessidade de sair.

Como equipamento completo de musculação que economiza espaço, há a bicicleta ergométrica ou a máquina de remo dobrável, que são equipamentos esportivos para trabalhar todo o corpo sem sofrimento.

A máquina de remo é um dispositivo esportivo de perda de peso que é unânime em termos de equipamentos esportivos domésticos. É uma obrigação.